Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? (freeimages / quiet-love-1435146)
Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? (freeimages / quiet-love-1435146)

Már volt szó arról itt az írásokban, hogy a depresszió, azaz, magyar szóval kifejezve búskomorság, energiahiányos állapot kialakulásában szerepet játszik a súlyos, krónikus magnéziumhiány. Kicsit mélyebben megvizsgálva a témát látható, hogy egyes élethelyzetekben gyakoribb a depresszió megjelenése, mint máskor. Ilyen például a szülés utáni időszak. Ekkor a pocakban való hordozással és a szoptatással az anya a saját testében eltárolt ásványi anyagok egy részét átadja a gyermeknek. Ha eközben energiátlanság, fáradtság, kedvetlenség, örömtelenség, feszültség, idegesség, alkalmatlanság érzés, elégedetlenség, bűntudat, alvási és étkezési zavarok, szétszórtság, aggodalmasság, antiszociális viselkedés jelentkeznek, azt a köztudatban gyakran a hormonháztartás változásának tulajdonítják. De mi van akkor, ha nem(csak) erről van szó? Miért lenne a szülés utáni depresszió oka teljesen más, mint ami a többi depressziónak is az oka? Vajon mekkora szerepet játszik a szülés utáni búskomorságban, “baby-bluesban” az általános magnéziumhiány? Főképp, ha már korábban is, más tünetek is jelezték a magnéziumhiányt a nőnél?

Szülés utáni depresszió oka: nincs elég magnézium?

Napjainkban a legtöbb nő szervezetében a nagyüzemi mezőgazdaságból származó táplálék, a sok stressz és egyes orvosságok használata miatt nincs elég magnézium. Sem a várandósság előtt, sem a várandósság alatt. Vajon lehet-e ez másképp a baba megszületése után, a szoptatás alatt, ha az anyuka időközben erre nem ébred rá és nem kezdi el pótolni a magnéziumot? Hiszen ezen időszak alatt eleve megnövekedett a magnéziumszükséglete a baba anyai testből történő táplálásából kifolyólag.

Magnéziumhiány babáknál: gondok az anyának (is)

Még egy ok az anyuka megfelelő magnéziumpótlására az, hogy ha a baba nem kap elég magnéziumot, akkor neki is magnéziumhiánya alakulhat ki. Ebből kifolyólag lehet, hogy éjjel nem, vagy rosszul fog aludni; kórosan sokat fog sírni, energiátlan, nyűgös és boldogtalan lesz, és nehezebb lesz ellátni. Ez ugye a szülőknek is szokott okozni további stresszt és fejfájást, mint önmagát gerjesztő folyamat… Egész messzire menve: arra vonatkozóan is találhatók külföldi kutatások, hogy az általános, krónikus magnéziumhiány szerepet játszhat például a bölcsőhalálban.

Minden nyomós okunk megvan tehát arra, hogy a szoptatós anyuka minden egészséges forrást használjon a saját magnéziumigényének a kielégítésére!

Magnéziumpótlás szoptatáskor: milyen módon?

Bonyolítja a szülés utáni magnéziumpótlást, hogy egy szoptatós anyuka nem fogyaszthat akármit, mert a puffasztó hatású ételek hasfájást okozhatnak a babának. Ráadásul sok csecsemő tehéntej érzékeny, az is irritálhatja a picik emésztőrendszerét. Így többnyire a tejtermékeket is ki kell zárni az étrendből. A zöld leveles növények, például a spenót, a brokkoli és a fodros kel, amelyek a tejmentes és bio előállítású Moksa Green-ben is megtalálhatók, nem puffasztanak, így szoptatós anyukák által is fogyaszthatók a szülés után. Ráadásul magnézium mellett még az ilyenkor szintén fontos K vitaminban is gazdagok. 

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:
(1) Házipatika
(2) Házipatika

Angolul tudóknak:
(3) PubMed
(4) PubMed